¿Qué debo saber para practicar senderismo seguro?

Salir a disfrutar del aire libre es una actividad que probablemente se encuentra en tu lista de propósitos para el 2024. Después de todo, es el remedio perfecto para aliviar el estrés, al respirar la frescura y admirar las maravillosas vistas que ofrece la naturaleza.

Practicar senderismo resulta beneficioso para la salud y el ánimo, por ser un excelente ejercicio físico y mental que activa tu estilo de vida. Además, con la planificación adecuada, no será difícil que inicies tu camino en este bondadoso deporte. 

Si te estás preparando para convertirte en un experto de las caminatas al aire libre, sigue leyendo este artículo: te traemos la información básica que todo senderista debe saber para disfrutar cada aventura con comodidad y seguridad.

Planifica con tiempo

Conocer la ruta que te propones recorrer, formar un grupo y contar con el transporte adecuado es el primer paso que te prepara para practicar senderismo seguro. 

Esta actividad es accesible para todo público, aunque es muy importante conocer los diferentes niveles de dificultad y esfuerzo físico que supone cada ruta para identificar la que se adapte mejor a tu condición. 

Deberás informarte respecto a la duración aproximada del recorrido, el desnivel acumulado, las características y el estado del sendero, así como las limitaciones relacionadas con el clima, según la época del año.

Planificar con tiempo te permitirá anticipar la mejor hora del día para practicar senderismo, conforme a la previsión de condiciones meteorológicas en la zona. 

Una vez identificada tu aventura ideal, podrás invitar amigos que te acompañen a realizarla; es más seguro emprender una ruta acompañado que por tu cuenta. 

Es recomendable rentar una unidad de transporte equipada que transporte al grupo hasta el sitio. Así cuentan con un refugio cómodo para protegerse ante cualquier eventualidad natural, como la lluvia, o hasta el cansancio.

Prepara el equipo necesario

Para asegurar el éxito de tu excursión necesitas utilizar la ropa y el calzado adecuado para senderismo, que es impermeable y resistente a la abrasión. 

Las botas o zapatillas de senderismo no son como el calzado deportivo común, porque sujetan mejor el pie y proporcionan mayor amortiguación a la pisada. 

Lleva calcetines que se amolden perfectamente a tus pies, y ropa transpirable y ligera. Y te recomendamos optar por prendas largas, que cubran por completo tus brazos y piernas, ya que es mucho mejor.

Procura empacar una mochila resistente con lo necesario para solucionar las necesidades que se presenten a lo largo de tu excursión. Por ejemplo:

• Agua, comida y snacks energéticos.
• Protector solar.
• Teléfono celular con GPS.
• Gorra y rompevientos.
• Linterna y silbato.
• Tijeras o una pequeña navaja.
• Artículos de botiquín como analgésicos, curitas o gasas.

Actúa con prudencia

Cuando estés listo para iniciar el recorrido, deberás respetar las señales y el entorno. Algunas recomendaciones para garantizar un trayecto seguro y satisfactorio son:

1. Inicia la actividad a una hora prudente.
2. No te separes del grupo, ni dejes a nadie atrás.
3. Valora la situación constantemente y regresa a un punto seguro si es necesario.
4. Hidrátate, come si es necesario y protégete del sol.
5. Procura no dejar residuos o interferir con el ecosistema que visitas.

El senderismo es una actividad entretenida, energizante y enriquecedora. 

Anímate a disfrutar del aire fresco, las vistas que ofrece la naturaleza y la compañía de tus amigos y familiares en alguna ruta cercana a tu ciudad. 

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